简单有效三种有氧减肥运动-减肥方法网

最有效的减肥药快速减肥30斤不反弹!!!

想瘦多少瘦多少，想瘦哪里就瘦哪里！减10斤？20斤？还是30斤？由您决定！减肥产品,全国货到付款免费咨询热线：400-700-5139

您现在的位置：首页 >> 减肥方法网 >> 运动减肥 >> 文章正文

简单有效三种有氧减肥运动



作者：减肥方法… 文章来源：我上瘦身网更新时间：2007-7-15


运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪！　　跳绳：低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。　　下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果！　　腰部运动：想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。相关有氧文章运动减肥 - 有氧运动减肥注意事项 (2006-7-19 9:45:31) 健康减肥 - 健康减肥有氧踏板踏走脂肪 (2007-2-5 11:47:44) 运动减肥 - “有氧运动”：年轻最好方法 (2007-2-8 10:40:00) 运动减肥 - 漂亮模特小鱼有氧运动减肥法 (2007-4-2 17:24:40) 运动减肥 - 最简单有效3种有氧运动减肥 (2007-5-24 1:34:10) 运动减肥 - 有氧Q版瘦身操　还你完美曲线 (2007-7-10 17:53:25) 更多关于有氧的文章>> 相关运动文章运动减肥 - 网友体验秀蹲姿髋部运动减肥 (2007-4-15 14:09:49) 如何减肥 - 产后减肥篇:什么减肥运动最安全 (2007-4-26 14:45:31) 快速减肥 - 3天快速减肥小运动 (2007-4-29 17:10:37) 明星减肥 - 明星最爱减肥健身慢运动 (2007-5-15 18:40:30) 运动减肥 - 最简单有效3种有氧运动减肥 (2007-5-24 1:34:10) 如何减肥 - 大笑一分钟等于运动45分钟 (2007-7-7 16:52:19) 运动减肥 - 另类运动减肥练就性感美人骨 (2007-7-12 1:06:44) 健康减肥 - 傍晚运动让你瘦得更健康 (2007-7-13 8:58:28) 更多关于运动的文章>> 最有效的减肥药！快速减肥30斤不反弹！货到付款，无效退款！【焦点】中国究竟有多少乙肝病人??? 1.3亿??? 1.75亿??? [减肥视频]：邵美琪魔鬼身材性感诱惑人心，裸体玉背露半球(18岁以下勿点击)

文章录入：admin 责任编辑：admin
	上一个文章：超速燃脂的跑步姿势大公开下一个文章：动画教你街舞放电减肥操	相关内容二月瘦13斤我的减肥经验生活中最好的减肥方法居家减肥舒淇独创饮食法用粗盐美腿 1周瘦你1大圈减34斤 6种减肥方法亲体… 专家点评：5种极限减肥方… 专家点评韩式产后减肥法超级简单科学跑步减肥法 7个小秘诀轻松变魔鬼身材四种错误减肥法千万不要…

　■ 减肥留言板