53SS.COM 推荐：明星麦当娜典型的健康减肥食谱
53SS.COM推荐：减肥切忌以牺牲健康为代价
美国著名营养师乔伊·鲍尔专门在YAHOO上开了一个博客，指导人们如何健康减肥。日前，她在博客上撰文，介绍了8大减肥战略。如果你也正在或是计划减肥，不妨试一试：
53SS.COM推荐：健康减肥的12种吃法
53SS.COM推荐：一周健康快速的减肥食谱
1.纤维——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜；可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。
53SS.COM推荐：健康减肥吃法12种
53SS.COM推荐：美女三招健康减肥方法
2.多汁食物——富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱，可以试试西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜。
53SS.COM推荐：如何健康减肥-快速减肥方法
53SS.COM推荐：超有效的健康减肥饮食心得
3.瘦纤蛋白质——蛋白质有利于加速新陈代谢。确保每餐都要摄入一些瘦纤蛋白质，可选的食物包括：鸡胸肉、罐装金枪鱼、虾、低脂牛奶、豆腐、瘦肉等。
53SS.COM推荐：健康人生从瘦腰开始
53SS.COM推荐：滋补保健 黑米粥有助健康减肥
4.吃一些需要你工作的食物——如果吃一样食物时还不得不做些工作，人们往往就不会吃太多了。例如，已经剥好的花生和未去壳的花生，你会选哪一种呢？
53SS.COM推荐：健康减肥饮食十五要素
53SS.COM推荐：十大人气健康减肥食谱
5.无糖口香糖——与人们所认为的不同，无糖口香糖不会刺激你的食欲。事实上，嚼无糖口香糖可以有效地阻止你将高热量的食物放入嘴中。因此，减肥人士要记得在手边放一包无糖口香糖。
53SS.COM推荐：健康减肥19条健身真理
53SS.COM推荐：可可140斤健康减肥至98斤
6.热饮——当你想吃东西时，就呷一小口烫烫的低热量饮料，可以有效阻止多余卡路里的摄入，因为要喝完这杯烫烫的饮料可要花费不少时间呢。卡路里低于100的绿茶、、无糖热可可、脱脂拿铁或卡布其诺咖啡等。
53SS.COM推荐：健康减肥找准五个平衡点
53SS.COM推荐：健康减肥要从呼吸开始
7.辛辣食物——私人客户的经验及研究发现，如果食物又烫又辣的话，你会吃的比较少。而且，你会自动地吃得比较慢，并且会喝大量水。减肥时不妨试试在食物中加些红辣椒和热调味料。
53SS.COM推荐：健康有效的减肥方法
53SS.COM推荐：健康减肥 营养早餐巧配搭
8.将食物分成小份——如果你面前只有一小份食物，你永远也没有机会多吃。
53SS.COM推荐：健康减肥从“3＋2＋1＋1＋1”开始
最有效的减肥药！快速减肥30斤不反弹！货到付款，无效退款！ 【焦点】中国究竟有多少乙肝病人??? 1.3亿??? 1.75亿??? [减肥视频]：邵美琪魔鬼身材性感诱惑人心，裸体玉背露半球(18岁以下勿点击)
| 
